文丨京妈说，原创内容。
刷手机看到一个怀孕的朋友说：怀孕本来就各种不舒服、各种心情不好，最近小区封闭管理，已经22天没出门了，感觉都快抑郁了，每天睡不好、什么都不想吃，今天刷剧，看到人家吃泡面好香啊，好馋~家里正好还有年前老公出差带回来的泡面，咽着口水看着泡面，孕妇能吃泡面吗？
怀孕后，容易食欲不好，而且口味会发生变化，不少孕妈都馋过泡面吧，那对于怀孕后可不可以吃泡面这个事情，孕妈们各持己见：
happy：我孕期吃了将近一箱的方便面[捂脸][捂脸]，对孩子好像也没啥影响。浅夏：其实怀孕什么都可以吃，只要适量不过分就可以了，我怀孕奶茶方便面肯德基什么都吃，螃蟹一天三四个连吃好多天的。按时产检，吃什么都不要过分没关系的。小太阳：我也是天天想吃老坛酸菜，后来偷偷吃过一盒算是解馋了，后来不敢吃了，怕对宝宝不好。
胡吃海塞：吃过3次老坛酸菜牛肉面，最后次吃的拉肚子了，就没敢吃了[泪奔]。小豆丁：孕期吃了几桶方便面，大多吃的是外面的火锅，结果宝宝出来胎毒很多，手上还有个胎记，*疸还很高！现在皮肤还是**的，一点都不好。01孕妇可以吃泡面吗？
京妈的建议是：偶尔吃可以，不建议经常吃、多吃。
怀孕后，肚子里的胎宝宝生长发育的所有营养都需要妈妈供给，而孕妈的营养又是从日常饮食中摄取的。
那想要胎儿健康的发育，对孕妈的饮食就有要求：以营养丰富、食物种类多样、清淡容易消化吸收为原则。
泡面属于一种方便的即食食品，不见孕妇经常吃，主要是出于下面几方面考虑：
1.经常吃无法满足营养供给
泡面中的面饼主要是碳水化合物，料包中含有味精、盐及干蔬菜等，营养成分含量不仅少还低，经常吃并不能满足孕妈和胎儿的营养需求，容易导致孕妈营养不良、胎儿发育不良。
2.导致体重增长过快
前面也说了，泡面属于碳水化合物，主要提供热量，而且还是精加工的食品，含的油脂较多，若孕妈经常吃，就容易导致热量超标而发胖，造成体重增加过多。
3.影响血糖水平
泡面是精细加工出来的方便食品，有研究发现，在怀孕早期，若是精细加工品吃得多，会影响孕期血糖，妊娠糖尿病的发生风险增加。而且若是本身血糖就高的孕妈，经常吃泡面会导致血糖升高。
4.影响胎儿发育
对胎儿的影响，只要是基于前面几点，对孕妈的影响，间接地对胎儿造成的影响，如营养不良、巨大儿等。
所以，综合这些方面来说，是不建议孕妈孕期经常吃泡面的，除了泡面，方便面也是一样的道理，实在馋得厉害，偶尔吃一顿解解馋可以，不建议当作家常便饭吃。
02实在嘴馋，不妨这样“花样吃”泡面、方便面
单纯面饼来说，主要是热量高、油脂高，若是再加上各种调味包，可以看到面汤上面很厚的一层油，看着就不健康。那如果孕妈偶尔想吃，不妨改良一下吃法，争取吃的健康些。
煮着吃。
炒个西红柿加水煮着吃，或者直接清水煮着吃，然后在里面再加些蔬菜、鸡蛋、大虾或豆制品，甚至做好的熟肉，这样就可以解决食物种类多样、营养均衡的问题了。
炒着吃。
直接把面饼放在清水里面煮熟，然后捞出来，切个西红柿、切点蔬菜（洋葱、芹菜、油菜等），打个鸡蛋，直接炒一盘面吃，也不错。
但有些孕妈可能会说，就是为了解馋，就是馋那个调料+面的味道，那就直接泡着吃好了，但是一定要记住：偶尔吃，或吃一两次就好，别多吃，忍一忍，也就十个月的时间，很快就过去了。