孕期什么时候吃核桃合适,每天吃多少才好很 [复制链接]

大家都知道核桃的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，而且还有很多的钙铁锌元素，适量的吃一些，对人体非常有好处，而且核桃中的脂肪酸含量也比较高，对大脑的发育非常有帮助，所以很受人们的喜欢。尤其是怀孕的孕妈妈们，知道吃核桃会让宝宝越来越聪明，但是你们知道吗？什么时期吃核桃最合适？每天吃多少呢？下面就让小编来给大家讲解一下吧。

孕妈什么时候吃核桃最好？

怀孕三个月左右的时候是胎儿大呢，及视网膜发育最关键的时候，因此在这一时间你可以多吃一些核桃，因为这个时间吃核桃是最合适不过的，每天吃核桃的时间也要注意，最好在两餐之间，不要影响正餐的摄入。

每天吃多少核桃合适？

一些孕妈妈一听到核桃可以补脑，恨不得要把刚买的核桃全部给吃进去，但是再有营养的东西吃多了反而会伤害身体，因为核桃虽然有营养，但是脂肪含量也相对来说比较高，如果吃太多的话，就会发胖，而且会让你的血糖和血脂都增高，引发一系列不必要的麻烦，而且还会危害胎儿的发育，所以适量吃就好了。

你妈妈如果太胖的话，就会很容易产生像巨大的胎儿，这不仅会影响胎儿，而且还会增大分娩的难度，所以孕妈在吃核桃的时候一定要注意自己的用量，每天尽量是个就可以了，不要吃太多，吃太多对宝宝没有利处。

或皮核桃和纸皮核桃哪个更有营养呢？这可能是很多宝妈们的疑问。

在购买核桃的时候，孕妈可能会很疑惑，到底是厚皮核桃还是薄皮的好呢？在不同品种的核桃中,它们的蛋白质和脂肪都是各有不同的，但是营养价值却是差不多的，所以纸皮核桃的皮更薄，向内容也比较容易拨开，但是价格也相对来说比较高一些，大家可以根据自己的经济情况来买，其实他们差不了多少。