1.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，孕妈多吃西红柿，生出来的宝宝皮肤会比较白皙~
2.红枣
红枣具有补血的作用，不仅能提升免疫还能有安神的作用，孕期多吃会使妈妈气色更加红润！
3.板栗
板栗具有消除疲劳提升免疫力的功效，有助于缓解孕妈腰酸背痛，不过板栗不易消化，建议一次性不要吃太多哦！
4.牛肉
牛肉具有较好的补铁作用，孕妈多吃牛肉，不管是对宝宝智力发育还是免疫系统的发育都有较为不错的效果。
5.核桃
想必大家都知道核桃具有补脑的功效吧，为了避免“一孕傻三年~”孕妈多吃点核桃是对宝宝智力发育的最好选择~
6.酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，，多喝酸奶能够增强体质，改善便秘，对肚子里的宝宝和孕妈自己都有好处哦
