黄皮核

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鸡蛋和它一起炒,清热去火,改善口臭,睡眠 [复制链接]

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在平时的生活中,有很多人都有口臭,当自己和别人闻到的时候,是非常令人难为情的。虽然口臭不是什么大问题,但当你和别人说话的时候,别人不愿意靠近你,还要捂住鼻子的时候,长此以往,自己就会因为口臭而产生自卑心理,也不愿意和别人说话交流了。那么该怎么样去解决这个问题呢?除了要做好口腔清洁,时常漱口之外,还要少抽烟,吃一些清肺排第,帮助肠胃消化的食物,其实口臭大部分都是由于肠胃的消化不良、便秘等问题导致的。

土豆是十大热门营养健康食品之一,而且土豆还是一种碱性食物,甚至,还有营养学家研究指出:“每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素”。由此可见,土豆的营养价值极高。而且营养师大乔曾经说过,土豆含有大量的植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,常吃可以延缓人体衰老、降血压、降低血脂,还具有润肠促排便、清除口臭的作用。

原来口臭的“克星”竟是它,常吃除口臭清新口腔,可惜很多人不知道!它就是土豆了。土豆的做法多种多样,煎炸烹煮样样都行,那么今天营养师大乔就给大家带来一道狼牙土豆条的做法,简单好做,营养美味超好吃,喜欢的朋友们,快来看看它的具体做法吧!

土豆炒青椒

By土豆丝卷饼

配料:

大青椒2个、土豆克、花椒油1小勺、花椒油1小勺、蚝油1勺、姜1块、葱1根、精盐2小勺、熟芝麻适量

烹饪步骤:

1.材料备好,大青椒洗干净去核,土豆去皮洗干净

2.土豆切薄片,尽量薄一点,如果刀工不好可以用工具擦,切好的片放到水里浸泡5分钟后再用水冲洗一遍

3.大青椒随意掰成小块

4.姜和葱都切成块备好

5.热锅放油,炸香葱和姜,这里建议用不粘锅操作比较好

6.放入洗好的土豆片翻炒

7.一边炒一边放入花椒油,蚝油

8.把土豆片里的水分炒干,放入青椒和盐

9.最后把青椒炒断生,炒匀就可以盛出

10.装盘后撒上熟芝麻即可

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烹饪小贴士:

1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买*皮的土豆,*皮土豆外皮暗*,内色呈淡*色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

你喜欢吃土豆吗?

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