为了胎儿大脑发育好,你只知道吃核桃这4种 [复制链接]

收到核桃，想必大家都知道，这是一种很好的食物，不仅要孩子多吃，在怀孕期间，也都建议孕妇多吃一些核桃。

尤其是在胎儿大脑发育的关键期，有助于补充DHA，有助于胎儿大脑更好的发育。其实核桃中不仅含有DHA，还含有卵磷脂，对胎儿大脑发育有帮助。

但是核桃中，也含有较多的脂肪，在怀孕期间要适量吃，如若吃太多的话，容易造成孕期肥胖，还可能会造成血压不稳定。

其实在怀孕期间，除了核桃之外，还有很多食物对胎儿大脑发育好。为了胎儿大脑发育好，你只知道吃核桃？这4种食物也别错过了！

在胎儿大脑发育的关键期，除了吃核桃，你还可以吃这4种食物

各种豆类，及各种豆制品：

豆类中含有丰富的胆碱，有助于脑细胞之间传递信息，而且其中含有优质的蛋白质、氨基酸等多种营养物质，不仅有助于胎儿大脑发育，也有助于胎儿身体发育。

而且各种豆类以及豆制品，脂肪含量都比较少，孕妇可以适量多吃一些，会长胎不长肉。

葵花籽：其实就是我们平常所吃的瓜子，其中含有丰富的油脂，适量摄入，对大脑、皮肤、眼睛等，都有一定的好处。

而且葵花籽中还富含锌、钾等微量元素，所以在怀孕期间，尤其是在胎儿大脑发育关键期，孕妈可以吃一些葵花子，但是一定要适量，因为葵花子中热量和脂肪含量比较高。

鱼类，尤其是海鱼：大家都知道，吃鱼对大脑发育好，因为鱼类中含有丰富的DHA，有助于促进脑细胞发育，尤其是海鱼，营养成分更高。

而且鱼类中脂肪和热量含量都比较少，但是吃海鱼的话也不宜吃太多，因为有些海鱼中可能由于其生存环境，造成其体内有较多的弓元素，如若大量摄入汞元素，反而会不利于胎儿发育。

鸡蛋：其实怀孕期间。，孕妇最常吃到的食物应该就是鸡蛋了，这是因为鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙、铁、磷等各种营养元素。

孕期吃鸡蛋，既有助于帮助孕妇补充营养，有助于孕妇身体健康，也有助于胎儿身体发育，也有助于胎儿大脑发育。

所以说在胎儿大脑发育的关键期，不要只知道吃核桃了，也可以多吃以上这4种食物。对此问题，如果您还有其他补充，可以在下方评论区留言。