北京中科医院是假的 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/161222/5131644.html冬季，女人多喝这碗汤，脸色红润，气血足，营养堪比阿胶！
开始”数九“之后，气温开始一天天下降，万物正式进入了冬藏阶段，开始为明年开春的活动积攒能量。现在也正是我们调理身体的最佳时节，尤其对女人而言，冬天的保养更为关键。女人天生怕冷，冬季正是补气血的好时机，天气寒冷，只有气血充足，才能增强机体抵抗力，不畏严寒，脸色红润。
说起补气血，很多人会想到阿胶、燕窝等昂贵的补品，其实我们平时吃的食材中，就有很多”平民的燕窝“，营养堪比阿胶。比如冬天里我们常吃的南瓜，秋后的南瓜营养丰富，含有大量的维生素B12、锌、铁以及叶酸等营养元素，能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效。
每年冬小喵都会用南瓜、红枣和红糖一起煲汤。红枣素有”天然维生素丸“的美誉，具有滋阴祛斑的功效，民间常说”每天五颗枣，一生不显老“。经常吃红枣，有助于人体血红蛋白的合成，纠正贫血，气色红润，精神足。红糖对于女性的作用更是毋庸置疑，补气益血，活血化瘀，可加速皮肤细胞的代谢。
我把南瓜、红枣和红糖一起吃，营养互补，口感香甜，“数九天，女人多喝，脸色红润，气色好，营养堪比阿胶！
所需食材：红枣克，老红糖25克，南瓜克
操作要点：
1、将红枣洗干净，把不好的果挑选出来，有时间的话可以将果核给剔出来，放在温水中提前泡半小时。
2、南瓜品种有很多，煲汤的话最好选择黄皮的口感比较软糯细腻的，这样熬出来的更粘稠。我们将准备好的南瓜洗干净去皮，用勺子将里边的瓤刮干净，再次清洗后切成滚刀块备用。
3、汤锅里加入稍多一点的水，将南瓜和红枣放入锅中，盖上锅盖大火烧开后转中小火，烧十五分钟左右。
4、打开锅盖看一下将南瓜煮至软烂时，放入老红糖搅拌均匀，大火收一下汁。
一碗软糯香甜，补血补气的红枣南瓜汤就完成了，“数九天，女人多喝这碗汤，脸色红润，气色好，营养堪比阿胶！
1、南瓜我喜欢比较软烂一点的，这样煮好的汤汁更香浓，口感更软糯，但是做这个汤最好不要用贝贝小南瓜哦！
2、红糖要选择老红糖，不可以用赤砂糖哦！
我是大家的老朋友喵小厨，是你身边的营养师，这里有我根据不同人群、不同体质研制的上百道营养餐，欢迎
