北京有没有专业看白癜风的医院你的身体几岁了？自测衰老程度
你的身体几岁了？自测衰老程度 微微健康
发布：2013-08-14 19:08:00
| : newvivi
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摘要： 你能够知道自己的生理年龄是多少岁，但是你知道你的身体几岁了?下面小编给你总结出几个身体年龄测试的方法。来测试一下就可以知道自己究竟有多老，并且能够及时做出一些抗衰老的方法与措施。
你能够知道自己的生理年龄是多少岁，但是你知道你的身体几岁了?下面小编给你总结出几个身体年龄测试的方法。来测试一下就可以知道自己究竟有多老，并且能够及时做出一些抗衰老的方法与措施。你究竟有多老?自测衰老程度测试一：大脑以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。抗衰方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。测试二：皮肤手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1~2秒，不加也不减;3~4秒，加1岁;5~10秒，加2岁;11~30秒，加3岁。抗衰方法：限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。测试三：肌肉单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒，加3岁。抗衰方法：每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。
