北京中科医院公益抗白无止境 http://m.39.net/pf/a_4892467.html给孕妈们准备的菜谱，让宝宝健康发育
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，孕妇每月充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
蜜汁烤肋排
主料：排骨克、蜂蜜1大勺、生抽1大勺、色拉油少许
辅料：葱适量、姜少许、盐适量、料酒适量
做法：
1、准备的原料。
2、排骨斩小块，加入料酒，盐，葱，姜。
3、抓匀腌制半天以上。
4、腌制好的排骨铺在烤网上，烤箱度预热后，中层烤制30分钟。
5、蜂蜜，生抽再加少许的色拉油调匀。
6、烤熟的排骨刷上调好的蜜汁。
7、再度烤制10分钟左右撒点熟芝麻就可以。
栗子扒白菜
食材：白菜克、栗子(鲜)克、酱油少许、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量。
做法：
1、白菜洗净分成一个叶一个叶的。
2、栗子放开水锅中煮熟。
3、炒锅放油烧温热，放葱姜末爆香，加酱油、盐、高汤(没有的可用清水代替)、白糖，放栗子。
4、转微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油。
5、锅里放少许盐和植物油，把白菜放心入用开水焯软后。
6、一个一个叶卷起来码放在盘中。浇在码在盘子里的白菜上。最后点缀用水焯过的枸杞即可。
核桃香炒卷心菜
食材：卷心菜克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。
做法：
1、将卷心菜洗干净切成大片。
2、将大蒜去皮切成小片，核桃掰成细碎状。
3、热油锅，加入大蒜爆香。
4、然后加入卷心菜拌炒。
5、将核桃一起加入锅中拌炒。
6、最后加盐调味略炒即可出锅。
泰式鲜橙开胃虾
食材：橙子1个、虾克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许。
做法：
1、将鲜虾洗干净之后，放入沸水中焯烫熟，等焯烫书之后，放入冷水中放凉。
2、取1小朵泡发之后，摘碎。
3、放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出沥干水分。
4、橙子去皮，取果肉。
5、取一个小碗，倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤入少许柠檬汁调成酱汁。
6、将浸凉的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。
7、将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。
8、然后倒入步骤6的酱汁和虾仁，调拌均匀即可
